Ab 30. August 2022 sind unsere Kurse zur Anmeldung geöffnet. Bitte beachte, dass unser Kursangebot bis dahin laufend ergänzt und verändert werden kann.
Ab 30. August 2022 sind unsere Kurse zur Anmeldung geöffnet. Bitte beachte, dass unser Kursangebot bis dahin laufend ergänzt und verändert werden kann.

Wir bewegen
Jung und Alt!

Mit unseren Fitnesskursen möchten wir Erwachsenen im Raum Südstadt die Möglichkeit geben, sich regelmäßig auszupowern, Körper und Geist zu stärken und den Körper aktiv zu halten. Unser Angebot ist deshalb bewusst breit gefächert und richtet sich an junge Erwachsene, sowie an bewegungsfreudige Senior:innen. Ganz egal, ob du dich für Pilates, Rückengymnastik oder eines unserer Body-Workouts entscheidest – Hauptsache, du hast Spaß dran, dich mit uns zu bewegen!

Montag | 17:30-18:30 Uhr, Henrics Coworking (St. Gabriel)

Pilates

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Pilates kräftigt und entspannt den Körper gleichzeitig. Unsere Trainerin achtet auf eine gesunde Haltung, denn die Wirbelsäule soll einerseits entlastet und außerdem aufgerichtet werden – ein perfekter Ausgleich zum stressigen Joballtag. Genieße eine ganze Stunde lang neue Bewegungsmuster für Körper und Geist, sowie einen abwechslungsreichen Bewegungsfluss.

Montag | 19:00-20:00 Uhr, VS Südstadt

Kräftigung für Alt und Jung

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Unsere Muskeln brauchen Bewegung. Unsere fachkomptenten Trainer:innen achten auf eine gesunde Haltung bei allen Übungen. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm mit Kräftigungsübungen, koordinativen Elementen, Entspannung und motivierende Musik. Im Vordergrund steht ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, als Unterstützung stehen zahlreiche Kleingeräte zur Verfügung.

Mo | 18.30-19.30 Uhr, Pfarre Südstadt

Rückenfit

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Gezieltes Training ist die ideale Prävention und beugt Beschwerden vor. In diesem Kurs kräftigen wir Rücken- und Bauchmuskulatur, der Nacken wird gelockert. Durch Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben verbesserst du gleichzeitig deine Haltung. So kann Schmerz erst gar nicht entstehen! 

Mo | 20.00-22.00, VS Südstadt

Freerunning & Trendsports (ab 16 Jahren)

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Spektakuläre Moves für alle über 16 Jahren! In diesem freien Training steht kreatives Bewegen am Programm, Jede und Jeder traniniert am persönlichen Könnensstand weiter. Gemeinsam mit unseren geschulten Trainer:innen und mit der Hilfe von anderen Teilnehmer:innen lernst du coole Tricks im Eiltempo. Von Parkour-Flow-Lines über unsere Airtrack bis zum Riesentramp – wir bauen alles für dich auf.

Di | 18:00-19:00 Uhr, VS Südstadt

Rückengymnastik

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Mobilisieren, kräftigen, dehnen: Durch spezielle Übungen werden alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind, trainiert. Denn kräftige Muskeln entlasten und schützen die Wirbelsäule! Mobilisierungs- und Dehnungsübungen fördern die Beweglichkeit, Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab. 

Di | 19.00-20.00 Uhr, VS Südstadt

Functional Fit

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Dein funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint! Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit – unterschiedliche Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für verschiedene Zielgruppen. Die Übungen werden im individuellen Leistungsstand durchgeführt, das stetige Verbessern der eigenen Leistung steht im Vordergrund.

Di | 20.00-22.00 Uhr, VS Südstadt

Hockey & Spikeball

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In einer Hälfte wird Hockey und in der anderen Hälfte Spikeball gespielt.
Auf Wunsch können alle Geräte und Spiele ausprobiert werden, die du vorschlägst. Die Hockeychallanges sind in diesem Kurs längst mehr als ein Aufwärmen! Gespielt wird mit Socken und Plastikschlägern, hier steht eindeutig der Spaß im Vordergrund. Neulinge, Anfänger und Quereinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen!
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Wir bewegen Menschen
in der Südstadt!

Liebes Mitglied! Bitte beachte, dass es aufgrund der momentanen Situation dazu kommen kann, dass wir im Laufe des Kursjahres die Kursgruppen teilen müssen. Wenn es die Corona-Maßnahmen verlangen, kann es sein, dass du deinen Kurs nur alle zwei Wochen besuchen kannst. In diesem Fall werden keine Kurskosten rückerstattet. Danke für dein Verständnis!